La importancia del Magnesio.

El magnesio es un mineral vital sin el cual nuestro cuerpo sería incapaz de funcionar.

De acuerdo con la Sociedad de Nutrición Alemana (DGE), los adultos deben tomar entre 300 mg y 400 mg de magnesio al día, dependiendo de su edad y género. Si el cuerpo no recibe la cantidad necesaria de este mineral, puede desarrollar una deficiencia de varias formas. Los calambres musculares y en las pantorrillas son un síntoma común, pero además pueden desarrollarse debilidad muscular, dolor de cabeza, cansancio y arritmia cardíaca.

Las personas que se ejercitan con regularidad o quienes están bajo mucho estrés también requieren cantidades de magnesio mayores que el resto de la población, al igual que las mujeres que están amamantando o atravesando por la menopausia.

Un sobre al día, disuelto en un vaso con agua o tu jugo de frutas favorito…