Empieza la temporada de vacaciones y, aunque en teoría las vacaciones son para descansar, en muchos casos son periodos de mayor actividad. Claro, la idea es descansar de la rutina, del tráfico, del trabajo y del estrés, ¿verdad? Bueno, pues al tener más actividad física, como cuando vamos a la playa, un paseo en bicicleta, … Read more
¿Cansancio excesivo? Puede deberse a una falta de magnesio en tu organismo… Entre los 50 y los 70 años la cantidad de músculo disminuye, así como nuestra capacidad de sintetizar nuevas proteínas para su mantenimiento, esto parece ser la causa de que nuestros músculos se fatiguen más rápido sintiendo una disminución en nuestra vitalidad habitual. … Read more
¿Cómo se produce la deficiencia de magnesio? No te preocupes, es algo que podemos solucionar fácilmente. Aquí te lo contamos… Es usual que el requerimiento diario de magnesio no se pueda cubrir completamente a través de la alimentación. Debido al estrés de la vida cotidiana actual, cada vez más personas se inclinan por la comida … Read more
¡Aumenta tu ingesta de magnesio! Además de agregar un sobre de Diasporal, citrato de magnesio, disuelto en medio vaso de agua, existen algunas recomendaciones que te recomendamos agregar a tu dieta para mantener buenos niveles de magnesio en tu día. 1. Opta por desayunar o cenar muesli con frutos secos como la almendra o semillas … Read more
¿Cómo nos ayuda el magnesio a dormir mejor? El insomnio es uno de los problemas comunes entre la población adulta aunque también puede aparecer desde la adolescencia. Generalmente, una de las causas principales es el estrés de la vida diaria. Si tienes problemas para dormir no tomes pastillas, toma magnesio. ¿La razón? El magnesio es … Read more
Magnesio y Colágeno Entre las más de 300 reacciones en las que interviene en el cuerpo, el magnesio es importante para la producción de proteínas que lentamente se transforman en colágeno. El colágeno se encuentra principalmente en los tejidos fibrosos como los tendones, ligamentos y la piel. También está presente en córnea, huesos, intestino, … Read more
Magnesio para la salud neurológica El magnesio es un modulador y un potenciador de la buena salud y en especial de la salud neurológica, ¿la razón? El magnesio reduce la liberación de las hormonas del estrés, como por ejemplo el cortisol y además, actúa como neuroprotector evitando que llegue hasta el cerebro. El cortisol es … Read more
¿Porqué los deportistas necesitan ingerir una mayor cantidad de magnesio? Si practicas deporte habitualmente tienes mayor riesgo de padecer una deficiencia de minerales, especialmente de magnesio debido a que se excreta a través del sudor. Cuando un deportista padece deficiencia de magnesio experimenta contracciones musculares nerviosas y calambres de manera constante, mismos que pueden llegar … Read more
¿Cuál es la dosis de magnesio que debo consumir? El magnesio es un mineral que el ser humano requiere consumir a diario en distintas cantidades, que pueden variar según la persona. Como promedio, los nutricionistas establecen dosis que van de los 310 a los 420 miligramos diarios, en una persona adulta sana. Hay casos donde … Read more
¿Cómo funciona el magnesio en nuestro organismo? El magnesio es un mineral fundamental para nuestro cuerpo; te compartimos de una forma muy breve, cuáles son sus funciones. El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema … Read more