El insomnio es uno de los problemas comunes entre la población adulta aunque también puede aparecer desde la adolescencia. Generalmente, una de las causas principales es el estrés de la vida diaria.

Si tienes problemas para dormir no tomes pastillas, toma magnesio. ¿La razón? El magnesio es un mineral que interviene en la producción de melatonina. La melatonina es una hormona que entre sus tantas funciones influye en la regulación del sueño.

La deficiencia de magnesio, al influir sobre esta hormona, provoca la aparición de trastornos del sueño. Por ello, nuestro cuerpo necesita corregir la cantidad de magnesio en nuestra dieta para que podamos dormir plácidamente.