La deficiencia de magnesio puede ser causada por una deficiente absorción del mineral en el intestino, posiblemente asociada con diversas enfermedades o el uso de ciertos medicamentos.
Deficiente absorción del magnesio como resultado de enfermedades-medicamentos
Enfermedades:
- Síndrome del intestino irritable.
- Diarrea.
- Enfermedad intestinal inflamatoria.
Medicamentos:
- Bloqueadores de ácido (por ejemplo, omeprazol, pantoprazol).
- Inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (IECA) (usados, por ejemplo, como tratamiento de la hipertensión arterial).
- Diuréticos.
- Glucósidos cardíacos (usados, por ejemplo, como tratamiento de la arritmia cardíaca).
- Laxantes (usados, por ejemplo, como tratamiento del estreñimiento).
- Ingesta simultánea de calcio.
El tratamiento a largo plazo del reflujo y de la acidez estomacal con bloqueadores de ácidos (también conocidos como inhibidores de la bomba de protones o PPIs por sus siglas en inglés), por ejemplo, el omeprazol o el pantoprazol, pueden afectar la absorción de magnesio y pueden desarrollar una severa deficiencia de magnesio.
Es bueno saber que: Los PPIs inhiben la producción de ácido gástrico. Estos bloqueadores de ácido inhiben las bombas de protones en las células del revestimiento estomacal, lo que reduce la cantidad de ácido gástrico que se produce en el organismo.
Tomar calcio y magnesio por separado
Si se toman dosis altas de magnesio y calcio simultáneamente (por ejemplo, 300 mg de magnesio y 1000 mg de calcio), cada mineral puede interferir con la absorción del otro en el intestino. Por lo tanto, recomendamos que la dosis alta de magnesio y la dosis alta de calcio se tomen con dos a tres horas de diferencia.
Nuestro consejo: Tomar calcio en la mañana y el magnesio en la noche.