Afortunadamente, mantener niveles adecuados de magnesio, nos ayuda a reducir los niveles de estrés pues promueve el funcionamiento adecuado de los músculos y  nervios. Esto se debe al papel del magnesio en la distribución del calcio en el cuerpo,  se asegura de que el calcio llegue a los tejidos duros, como los huesos y los dientes, donde se necesita, pero no llegue a los tejidos blandos, como los nervios y los músculos. Dicho de otra manera, el magnesio es la contraparte natural del calcio y puede así contribuir a la relajación de la musculatura.

Además, el magnesio regula la función normal del sistema nervioso central (SNC). En el hipotálamo y en la hipófisis se segregan hormonas que regulan a las hormonas del estrés de la glándula suprarrenal. Pero en caso de que la reserva de magnesio se agote debido al estrés duradero, se reducirá la resistencia al estrés, por eso es muy importante añadir un suplemento de magnesio a nuestro día a día.