El reflujo puede ocasionar deficiencia de magnesio Las personas que padecen reflujo y acidez estomacal con frecuencia recurren a tomar bloqueadores de ácidos, los cuales evitan la formación excesiva de ácido gástrico. Por desgracia, éstos producen a menudo efectos secundarios: los bloqueadores de ácidos además inhiben la absorción de minerales tales como el magnesio. Así … Read more
El calcio y el magnesio ¿Utilizas un suplemento de calcio? Entonces esto te interesa. A la hora de añadir magnesio tienes que tener muy en cuenta la cantidad de calcio que tomas al día debido a que debes mantener una proporción 1:1 o de 2:1 a favor del calcio. Es decir, como mucho puedes tomar … Read more
¿Cómo funciona el magnesio en nuestro organismo? El magnesio es un mineral fundamental para nuestro cuerpo; te compartimos de una forma muy breve, cuáles son sus funciones. El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema … Read more
Recomendaciones en caso de ser necesario salir de casa en cuarentena Es verdad, ya llevamos un largo periodo de cuarentena y es difícil saber qué tanto falta para que termine. Entre tanto, aunque buscamos ser responsables manteniendo el confinamiento y siguiéndolo al pie de la letra, muchas veces no es posible. Salir a hacer un … Read more
Dulces sueños… Sin duda, 2020 ha sido un año difícil, y eso que solamente llevamos 4 meses de trayectoria. Además de una situación económica compleja en nuestro país y en el mundo entero, la propagación del Covid-19 ha llevado a la humanidad al límite. La incertidumbre es uno de los temas que más angustia, ansiedad, … Read more
Calm App – Medita, relájate, duerme mejor… Si estás buscando una app que te ayude a reducir la velocidad y disfrutar más cada día, sigue leyendo… Para sobrevivir a un día complicado, ya sea en la rutina de todos los días o en ocasiones extraordinarias, la meditación es una excelente alternativa para controlar el estrés … Read more
5 rutinas de ejercicio para practicar en casa. Fantásticas ideas para mantenernos físicamente activos en esta temporada. No podemos ir al parque, ni al gimnasio, incluso salir a caminar a la calle. La cuarentena por la crisis del Coronavirus nos ha hecho físicamente limitados. Para aquellas personas que gustamos de hacer ejercicio de manera constante … Read more
El estrés en la cuarentena. Éstos días de encierro en casa, a causa de la pandemia de Covid-19, suponen un gran reto para todos. Además de la incertidumbre, el no poder continuar con la rutina normal de cada día, es un factor de estrés que es necesario controlar poco a poco. Hoy te compartimos algunos … Read more
La importancia del Magnesio. El magnesio es un mineral vital sin el cual nuestro cuerpo sería incapaz de funcionar. De acuerdo con la Sociedad de Nutrición Alemana (DGE), los adultos deben tomar entre 300 mg y 400 mg de magnesio al día, dependiendo de su edad y género. Si el cuerpo no recibe la cantidad … Read more